目前日期文章:200910 (3)

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臨危授命,兩個星期要搞定,說真的,是有點不可能的任務!

今早就要出發了!

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時序進入秋天,各種病毒也蓄勢待發,又碰上H1N1來搗亂,為了全家人的健康,防疫作戰是一定要的啦!

〈運動抗流感〉

游泳抗過敏感冒也踢走

文/文山泳隊(台中市)

女兒參加的泳隊每日訓練的場地,正是大家避之惟恐不及的游泳池,然而泳隊的孩子仍然每日練習,完全沒有暫時停止訓練的跡象,更積極的迎接即將到來的游泳比賽。

誠如女兒轉述魔鬼教練的話:「其實我們泳隊應該有孩子已經感染了新流感,畢竟這是一種流行性感冒,且此波的傳染力較之前似乎有過之而無不及。只是因為大家平日辛苦的練習,已將體能調整到最佳狀況,所以每個人都有著宇宙無敵的自我免疫系統,在你不知不覺中就已經將新流感打敗了。」

是的,這正是成立才半年的泳隊大部分家長的意外收穫!泳隊的孩子,有超過半數以上都是家長半強迫來的,因為針對目前約佔四分之一強的過敏兒,醫界公認最有效的改善方法,首推「游泳」。僅僅半年的時間,孩子半夜打噴涕,一早起床哈啾連連,瞬間用掉半盒面紙的場景不再,整整一個學期也都沒有感冒。面對新流感,泳隊的孩子絕對可以平平安安度過。

來源:自由時報 〈徵文大拼盤〉 防疫大作戰 全家總動員.98.10.04

網址:http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/oct/4/today-family1.htm

 

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陳祥麟/臺北報導

 國立成功大學研究證實,某些特定運動會使人變聰明,這篇論文被紐約時報大幅報導。每天慢跑六千公尺的成大校長賴明詔昨天表示,中小學體育課經常被挪用,學生課業壓力大,沒時間運動,建議教師多鼓勵學生運動,可增加學習效果。

 成大醫學院生理所特聘教授任卓穎、陳洵瑛透過小老鼠實驗,在國際知名生理學期刊發表〈跑步機和滾輪運動對空間與避險學習記憶有不同的影響——腦杏仁核中兩種神經可塑性蛋白的角色〉,實驗發現小老鼠隨性跑步,雖然會改變大腦功能,但如果強迫牠們多跑一些,腦功能改善也會更明顯且廣泛。

 任卓穎表示,他們把小老鼠分成兩組,一組放滾輪,小老鼠可自主滾動,對照組是把鼠籠的輪子鎖住無法滾動。另一組則在跑步機上,每天進行中度運動訓練慢跑一小時,對照組則把小老鼠放在不運轉的跑步機上,運動訓練共四週。結果受過跑步機運動訓練的小老鼠,對恐懼及空間學習能力都比較好,自主滾輪運動則沒有明顯幫助。

 任卓穎說,雖然小老鼠在滾輪上運動時間總和,和在跑步機運動時間差不多,但兩者運動強度不同,跑步機是連續且半強迫運動,肌肉強度會增加,心跳會加快,促進腦神經活動,腦部也會分泌滋養分子。

 陳洵瑛說,要達到運動變聰明的效果,只要每天從事中度有氧運動至少三十分鐘,且心跳每分鐘一百二十到一百四十下,跑步、游泳、騎車、爬樓梯、登山都可以。她建議國小加強游泳及自行車運動,除可強身、變聰明,學會游泳能增加求生技巧,騎自行車符合節能減碳。

來源:國語日報98.10.3 http://www.mdnkids.com/info/news/content.asp?Serial_NO=63704

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